JE BASIS EMOTIES (de 4B’s)

Omgaan met je emoties. Dit zijn onze basis emoties:

• boos
• bedroefd (verdriet)
• bang (angst)
• blij

Daartussen zit nog een heel scala aan emoties, zoals woede, schaamte, irritatie, je afgewezen voelen, verliefdheid, jaloezie, spijt, eenzaam. Meer weten over emoties? Kijk dan eens op https://nl.wikipedia.org/wiki/Emotie.

HOE ONTSTAAN EMOTIES

Emoties kan je zelf oproepen uit je herinnering of mogelijke toekomstige gebeurtenis (denk maar eens aan iets dat je blij maakt). Emoties kunnen worden gestuurd door een beloning of een straf (een hondje gaat ook blij kwispelen als je hem beloont met een snoepje). Deze emoties kunnen je worden aangeboden door andere personen (je familie, medestudenten, leerlingen, vriendenkring), televisiebeelden of sociale media. Kortom, je hersenen interpreteren gebeurtenissen op basis van wat je hebt meegemaakt, wat je nu waarneemt (ziet, hoort, voelt en denkt) en wat je in de toekomst nog verwacht aan gebeurtenissen.

Omgaan met emoties. Deze kunnen zowel positief als negatief zijn. Daar heb jij een beleving bij. Negatieve emoties kunnen je behoorlijk in de weg zitten. Jij kan zelf veel last hebben van je eigen negatieve emoties. Maar niet alleen jij… Emoties bepalen mede je gedrag. Daardoor kan ook jouw omgeving anders op je reageren dan dat je graag zou zien.

NEGATIEVE EMOTIES NEUTRALISEREN

Matrixpraktijk Krimpenerwaard pakt je negatieve emoties aan aan door jouw negatieve beleving ervan zelf te laten neutraliseren. Dat klink wellicht nog wat vaag voor je he? Wat we doen is dat we met jou in gesprek gaan. Op basis van jouw beleving (wat zie je, hoor je, voel je en denk je) gaan we de negatieve lading daarvan weghalen (neutraliseren). Dat doe je overigens helemaal zelf, zonder dat je over alle details vertelt. Gewoon door je in te leven in de vragen van je coach.

JIJ REGELT JE EIGEN EMOTIES

Je coach ondersteunt je voornamelijk door te kijken naar wat jij belangrijk vindt in je leven. Dat is jouw belevingswereld. Leer eerst jezelf kennen. Wat vind jij nou belangrijk, waar erger je je aan, waar ben je bang voor? Verdiep je met je coach in wie je bent, ervaar de herkenning en begrijp je eigen emoties! Dan kan je nog beter de regie over je eigen leven nemen en zijn wie je bent. Op deze wijze leer je eenvoudig zelf om te gaan met je negatieve emoties door ze zelf te neutraliseren. Echt, je kan het zelf! Benieuwd? Neem gerust contact op voor een afspraak via het contactformulier.