loslaten nare gedachten en slaap beter

LOSLATEN NARE GEDACHTEN EN BETER SLAPEN

Je hebt een stroom van gedachten. De gehele dag door. Zintuiglijke waarnemingen (dat wat je voelt, ziet, hoort, voelt en ruikt of proeft), dat wat je net hebt meegemaakt, of nog gaat beleven en oude herinneringen bepalen mede de inhoud van jouw gedachten. Maar soms wordt de inhoud vrijwel geheel bepaald door één onderwerp, bijvoorbeeld een verlies of juist een plezierige ervaring, zoals het behalen van een examen. Niets bijzonders en een voor ieder herkenbaar onderdeel van het dagelijks bestaan. Bij sommige mensen gaat het anders. Bij hen wordt het denken dusdanig beheerst door een bepaald onderwerp dat andere bezigheden hen minder goed afgaan. Dat zijn belemmerende gedachten. Een hevige verliefdheid kan het dagelijks functioneren bijvoorbeeld danig ontregelen, maar hoe fijn is dat?

NARE GEDACHTEN

Door je negatieve gedachten, ervaar je vervelende gevoelens. Lastig, hinderlijk, het kan je van tijd tot tijd nogal bezig houden. Je nachtrust kan eronder te leiden, waardoor overdag je concentratie en mogelijk ook je stemming niet optimaal is. Maar hoe schakel je die nare, negatieve gedachten nu uit.

NEGATIEVE LADING 

In onze sessie geen psychologisch gedoe om de oorzaak te achterhalen en zaken uit het verleden op te rakelen.  Door die nare gedachten af te pellen tot de kern en daarvan de negatieve fragmenten te neutraliseren kan je weer naar het onderwerp kijken zonder de negatieve lading die het daarvoor had. Het mooie van deze behandeling is dat je niet over specifieke details van je gedachten hoeft te praten. We praten niet over de inhoud, maar jij pakt jouw beleving ervan aan. Hoe mooi is dat!

Benieuwd naar hoe dat werkt voor jou? Vul het contactformulier in en we spreken elkaar.

PIEKEREN

Op Wikipedia is een duidelijk artikel opgenomen over piekeren. Je leest er o.a dat piekeren een gemoedstoestand is waarbij je langdurig in een (niet beheersbaar) pessimistisch denkpatroon vastzit. Deze gedachten kunnen van allerlei aard zijn bijvoorbeeld, negatieve ervaringen uit het verleden, persoonlijke zorgen (financiën of gezondheid) of angst voor maatschappelijke ontwikkelingen. In het geval van piekeren is die gedachtestroom (tijdelijk) niet te temmen en wordt ook niet naar een oplossing toe geredeneerd maar eerder in onmogelijkheden gedacht.

Piekeren hoeft niet schadelijk te zijn wanneer je er in beperkte mate last van heeft. Het kan je ook behoeden voor het maken van fouten of je weerhouden van het opzoeken van gevaarlijke situaties. Wanneer het piekeren te vaak voorkomt, belemmert het je in je functioneren. Matrixpraktijk Krimpenerwaard ondersteunt je in het beheersbaar maken van het piekeren.

Leer over het loslaten nare gedachten en slaap beter. Stop het piekeren. Ervaar de rust die ontstaat en houd tijd over voor leukere dingen! Benieuwd? Neem dan vooral contact op.